Доброго времени суток! У меня к Вам несколько вопр...

Доброго времени суток! У меня к Вам несколько вопросов: 1) Занимаясь в тренажёрном зале 3 раза в неделю, постепенно повышая нагрузки я набираю мышечную массу... сейчас вес отягощения(штанги) в некоторых упражнениях состовляет 1.5 моего веса... постепенно и этот вес становится лёгким... чувствую себя хорошо... но от медиков, в частности кардиологов, ччасто слышу, что всё это вредно для сердца, что полезен только бег.... Если Вам не трудно, объясните, в чём вред? Что значит средняя нагрузка? Если судить по ЧСС, то можно на беге разгонять пульс больше чем за подход работы со штангой... 2) доложна ли увеличиваться в размерах сердцечная мышца, наряду со скелетными при тренировках с отягощениями? Если, да - то нормальное ли это явление? (если не брать чрезмерные нагрузки профессиональных спортсменов) Зарание спасибо, с уважением, Стас!
Станислав

Здравствуйте, Стас.
При таких усиленных нагрузка необходимо проводить периодическое обследование - ЭКГ и ЭХО КГ. Сердце НЕ должно увеличиваться в размерах. Если это происходит, интенсивность нагрузок надо уменьшить, так как есть риск развития спортивного сердца. На максимуме нагрузки пульс не должен превышать значение 200 минус возраст.
Удачи

Игорь Владимирович Сергиенко